一週吃素挑戰！素食吃到飽、港式蔬食、自己煮...吃到第五天身體竟開始出狀況？有人第六天就破功？｜麻瓜挑戰

身為吃素五年的女子經過～
剛開始吃素身體會不舒服是正常的～
因為身體一時之間還適應不了這麼大的轉變
但是吃素真的也可以健康的🥹
比較要注意的是營養均衡的部分
可能對於素食的不了解就比較不知道吃什麼 可能蔬菜蛋白質不夠
反而造成身體的不適
我自己有超多好吃的素食餐廳都是葷食朋友可以接受的
希望麻瓜們注意身體健康～❤

到了故宮晶華真的會忍不住🥹每一道看起來都好好吃💦本來還一直在矜持，後面直接破功🙈方妤挑戰⋯⋯失敗🙏

好期待～麻瓜好強！我完全沒辦法一週都吃素😂每週學校禮拜五的蔬食日都快接受不下去了XD麻瓜辛苦了💗

期待❤️一週吃素挑戰麻瓜辛苦了🥺❤️對於每餐絕對都要吃肉的我是絕對辦不到的🥺❤️麻瓜真的超厲害😍❤️麻瓜:是肉吧 是肉吧 是肉吧🤣❤️好可愛🤣❤️現在真的很多素肉做得超像真的肉超厲害😍❤️方方妤耳鳴好可憐🥺🩷方方妤真的超辛苦🥺🩷小兵有在廣播專區分享貧血的事情🥺💙小兵辛苦了超可憐🥺💙這集絕對三刷四刷報答方方妤小兵身體不舒服還堅持要拍完拍好🥺🩷💙麻瓜為了給我們一個超好看的影片超敬業🥺❤️麻瓜真的辛苦了🥺❤️這集非常期待😍❤️

呀比變超大隻~~~~
謝謝麻瓜們這麽用心的拍片💗 想敲碗一下柯南海龜湯 :D

我也是無肉不歡的人，完全不敢想像要挑戰吃素一週，一天或許勉強😂

這個挑戰真的非常困難！
我也是無肉不歡的人😂
可以挑戰但如有不舒服失也是沒關係！
畢竟身體最重要❤
正常來說要慢慢調整可能才不會那麼不舒服～
然後終於等到麻瓜出新片了每天都很期待🎉

最愛的一週系列又回來了❤辛苦方妤跟小兵了🥺今天早上也貧血，畫畫好了之後突然頭超級暈，四肢無力😵，可能是因為太久沒有吃東西（現在沒事惹）。
我吃肉的分數大概是4分，營養午餐的肉不拿兩碗一定不行🤣我超級愛吃茶碗蒸，茶碗蒸沒有海鮮味我真的不能接受耶！精華就是那個湯啊！！方薆的素包子我第一時間是想到菜包，餡打開感覺跟菜包沒兩樣（？麻瓜講到香菇都會疊字，好可愛❤看到突然出現的呀比超驚喜的，沒想到過了這麼久呀比也已經這麼大了🥺茶飲感覺什麼都好好吃🤤方妤挑戰到一半就直接失敗，大叫挑戰失敗也太可愛了！果然抵擋不住肉的誘惑啊🤣方方姐妹合體做的菜感覺很讚耶！看了也想吃了🤤小兵也太聰明了，可以直接買素泡麵啊！還不用煮🤣💙Jacky最後超級嘲諷🤣記得有一集便利商店🤔， Jacky好像也是喝什麼咖啡來嘲諷🤣🤎
吃素真的不是一件容易的事，反正對我來說是絕對不可能🤣最近真的越來越多人在吃素了，不過吃素吃肉是自己的決定！這部影片也證實了吃素的辛苦（？，方妤之後一定還是繼續吃肉，大口吃肉的感覺真的很讚🤤感謝麻瓜這一個禮拜的付出，希望之後多一點一週挑戰的系列❤

麻瓜們真的太有職業精神了，即使耳鳴、貧血還是會努力完成挑戰❤❤，貧血就讓我想到21天減肥那部😢😢

期待❤三個麻瓜辛苦了🥗

終於看到一週吃素挑戰了

終於趕上首播了！💗💗
要一週吃素，辛苦你們了🫣
看完覺得素食也好像很好吃🫢

麻瓜們真的辛苦了，我之前去山上參加法會，在那邊吃了三 天的素食，很好吃，我對能把素食煮的厲害的人很敬佩，方妤、方薆煮的麵看起來超好吃。
第一天吃飯的小箱子好可愛喔☺

一週吃素來了，麻瓜們辛苦了，下次會投幸福一點的題材的😊😂

吃素挑戰好厲害😮麻瓜辛苦了 一個禮拜挑戰真不容易，沒有肉有點困難，但要照顧好身體哦😊❤️💙💛

初一十五會吃素，以前外出要找素食很麻煩，現在越來越多選擇了❤開心

我長年初一十五都吃素食! 感恩三位妹妹拍攝這個主題感恩!!!

超商的大推被錯過的小七的那個松露菇菇燉飯❤❤❤

曾經為了還願，吃了一個月的素食，連蛋奶都能免則免。
當時素食還不像現在蔚為風潮，素食便當、清粥醬瓜鹹菜，選擇不多。
那時候的救贖，就是素飄香的泡麵，口味眾多又好吃，真的有感😄

好好看啊!!!🤩無肉不歡的大爬一定很痛苦😣😣麻瓜們辛苦了...🥺在黃氏兄弟那邊聽說麻瓜們去健檢!希望你們都健康~💗💗💗
期待出健檢影片💖💖
💙💛❤🤎

覺得偶爾吃個素食不錯～對於不常吃素的朋友～連續一週挑戰太困難了😊～～

期待影片❤❤，麻瓜們辛苦了❤❤

好期待🥰💗最近每天都在看三個麻瓜的影片 連睡覺都會放著聽😂 最喜歡妳們的一週挑戰 還是希望妳們能身體健康 不要為了拍片太勉強自己🥺

期待❤預告看到小兵貧血好擔心

其實這次的挑戰10分健康，麻瓜辛苦了😢為了挑戰已不適在出代價，要好好休息呀❤(飲食也要非常健康

身為從小就吃鍋邊素 真的非常期待🔥

這邊是真的吃素的小麻吉~~~養心茶樓跟果然匯都很推喔~~~另外漢來蔬食也蠻厲害的！
全真素食鐵板燒是因為外送才那麼貴XD 店裡面吃就比較好了！(西門的巷子裡就有)
雖然讓麻瓜們吃素有點辛苦~但如果真的有心嘗試的話可以搭配每周一的無肉日活動，
蠻多店家也會有相關的優惠的~可以參考看看👍👍👍
(順便說比較高級的餐廳通常可以直接問看看店家有梅有哪些料理可以幫忙做素的
有些店家甚至會有隱藏素食菜單喔!

耶！又有麻瓜的首播😊

現在素食好像也非常厲害，有些吃起來很像真的肉，期待影片❤

下次挑戰一週吃便當❤❤❤❤❤❤❤❤

下次可以一週健身餐看看~（也可以搭配運動！）

超愛果然匯！

其實我是不排斥吃素 這個挑戰我覺得我可以成功的
果然對無肉不歡的方妤 這個挑戰一定是失敗的～～不過還撐到第六天 已經算很厲害了👍👍👍
替方妤耳鳴跟小兵貧血感到難過
這次介紹的看起來都很好吃尤其是港式飲茶之後有機會來去嘗試看看🩷🩵💛 謝謝麻瓜們的介紹

很會挑耶 養心茶樓應該可以排台灣素食餐廳Top 10吧
另外推薦養心沙龍跟miacucina 還有小小樹食
都算吃葷的會覺得好吃的餐廳

可以吃蛋黃 紫菜 紅豆來補鐵

辛苦了 我光是工作不吃肉就很難熬了😂😂
為了熱天上班 怕肉壞掉 只有買自助餐的菜

辛苦了🥺❤對於我來說一天沒有肉已經會崩潰了🥹🩵🩵

加油 ! 吃素看起來真的很難雖然有分很多種素但還是很難，有考慮過一周吃燒肉嗎，不知道會不會很貴?

從小就不喜歡吃肉，小時候還跟媽媽說過自己想吃素結果被駁回XDDD
後來長大後愛上生魚片，非常感謝當初媽媽有制止我
養心茶樓感覺很讚⋯好想吃吃看那個小籠湯包和燒賣！喜歡燒賣！🤤

辛苦了 一個禮拜不吃肉 一定會很很想吃肉
一定很不容易 看到標題竟然有人吃到身體不舒服 有夠心疼的 但麻瓜們應該是不會放棄的吧
一定要照顧好自己的身體哦
期待首播 🎉

養生企劃，一週素食來啦
沒吃素過的經驗，但有吃醋
才剛開頭肉食主義者就在哀嚎
為什麼第一天的叫外送怪腔怪調🙋🏼‍♀️
素肉長的好像真肉，我可能會被騙到🤣
蛋包飯換叫做便當，才發現210好貴💸
方薆也太友善了，分享好吃的芋頭給小兵
牛若麵，羊若爐，連名字裡面也不能有肉🥩
要去吃夜市，結果素食展臨時參賽🏁
是素肉好吃還是因為是免費的才好吃
I人不敢要試吃，欸十秒前的請問是哪位👤
只有小兵認真的在夜市做任務
所以是菇菇燒好吃，還是醬汁好吃
吃素食夜市的畫面有點，太淒慘🌚
生活沒有看頭看不到自己，所以撞頭🧱
沒啊，還是有雞塊，忽略掉前面的素字了🥬
義大利麵好吃到要噴在呀比身上餵呀比吃
第四天，有兩位成員出事啦，貧血跟耳鳴😱
大受好評的蘿蔔絲餅脆到能拍asmr🍪
小籠湯包好吃到以為自己到肉🥟
官網看到好多好棒的素食都沒有🫥
提前預約了非素食餐廳，哇好多肉🥣
放棄啦，挑戰失敗，大快朵頤的吃肉🤤
黑暗料理兵就不用奢求，煮泡麵就夠了🍜
厲害的方妤，鹽巴到底灑奪多，鹹到臉變形🧂
麻瓜太偉大了就算沒在拍還是乖乖吃素食
挑戰結束後隔天馬上吃壽喜燒，香噴噴的🥘
本人因為營養午餐的肉太難吃😮‍💨
很容易連續五天午餐吃素（挑食怪）

辛苦麻瓜了❤❤❤又貧血有耳鳴😢雖然要尊重挑戰，但一定要身體健康，以身體為重！！！
本人也是肉食愛好者，叫我一週吃素一定做不到😂😂😂麻瓜厲害👍🏻佩服！
期待下次出一集一週吃肉挑戰！🥩🍗🍖🍤🦪🍔🌭！

✨方妤方薆也保重✨

完全無法吃素+1 一周一、兩天都覺得很多了，看到最後真的覺得你們很強，方妤也已經很厲害了，雖然最後失敗😂

13:58 好可愛😂❤❤😊

辛苦了

小兵吃的那款泡麵，是近幾年素食很紅的泡麵，基本上只要能稍微吃辣的應該都會蠻愛的，有很多吃葷的人也都會買來吃，碗裝的料比袋裝的多（廣大網友說的，我自己也有感覺）然後很多網友說維X雜醬麵，素的比葷的好吃，但我個人是覺得沒什麼差😅

素食不難吃 我自己蠻喜歡的😂
以前外公外婆吃素 他們煮的都還是很美味😋

😢小兵保重😢

素肉真的要看個人口味，我家人兩位吃素，她們也都不愛吃素肉，其它豆類加工食品她們也沒很愛，但我媽又很愛買，常常就是吃葷的人在幫忙吃…習慣吃肉的人，吃素肉真的有種說不出的怪，我比較喜歡有些素食餐廳用菇類去做排餐類的，會做的真的很好吃😋
然後有的素食真的會做的很像肉，看到妳們的反應就讓我想到以前常常會有這種感覺，但家人很確定的跟我說，不要懷疑那是素的😂

我本身試過吃了一整年的素，因為當時的老闆一家是素食者，包伙食就是跟著他們吃素，只有下班回家才會吃肉。其實吃素最好是吃蔬食、豆類、雞蛋、菇類，盡量不要吃太多加工食品，營養也會比較均衡。

身為從小吃素的人，因為不知道真正的肉味，可以看到妳們對素肉的反應、與各種料理的葷食版本做比較，覺得蠻好的~ 我自己個人不喜歡素肉，所以常常好奇它對葷食的人來說到底有沒有吸引力。
但我覺得葷食者嘗試吃素的話，素肉並不是最值得作為體驗主軸的！
暫時把肉類抽離期間，可以專心享受葉菜類的爽口、瓜類的多汁、蘿蔔和彩椒的清甜、黃豆的香氣、菇類和番茄的鮮味、根莖類的綿密、種子類的點綴，乃至各種醬汁和調味……
雖然上述妳們平常也吃得到，但可能主要還是把注意力放在肉類，沒有發現植物和蕈類本身有多豐富多美味，它們不是配角！
像方方姊妹第七天煮的那一餐，就是非常好的例子呀。
期待妳們在這次挑戰之後，更容易注意到素食的食物，也很推薦多嘗試專門做素食的店家！因為以葷食為主的地方做的素食品項常常四不像，不管肉食主義者還是素食主義者都不合胃口，連鎖速食更是如此……
但專門做素食的有很多寶藏等著妳們唷！而且就跟大家的習慣一樣，有時候不起眼的路邊攤最好吃XD
感謝妳們願意拍素食挑戰！

果然匯、漢來蔬食推一個❤

哇哇 要注意營養均衡喔～

看到麻瓜的標題立馬跑進來看！
自己本身吃素～
看到麻瓜們介紹素食很開心
第一天的全真素食我個人覺得要去現場吃比較好吃
外送可能送到時會有點冷掉不太好吃
第二天的果然匯本身也有吃過，但決定菜色可能沒有很多，也推薦麻瓜們另一間素食吃到飽叫做「圓素食府」這間吃到飽我『個人』覺得菜色比較多，便利商店蠻推薦7-11的「蕈菇筍丁飯糰」及「椒香嫩蛋豆腐燴飯」，只是燴飯現在不確定還有沒有了🥹，雖然自己沒吃過這間但大家蠻推薦的「不葷主義」也推薦給你們！然後可以理解方妤及小兵遇到的一些不舒服，可能是對於平常飲食突然變換太多，一下子攝取的東西不一樣才有可能導致貧血耳鳴等。

吃素請多食含鐵質的蔬菜，植物性蛋白可以多攝取，但豆類再製品要節制。
B12的話，不食肉類，就補充奶類食品吧。

20:50 也太可薆了吧💛💛
（標記一下提醒自己回來看）

一周吃素挑戰真的對一般吃葷的人來說有點難度
方妤應該是首次一周挑戰破功的吧!🤣
三位辛苦了! 拍這個企劃應該是所有一周挑戰最艱辛的一集🥺

可以許願一周超市煮三餐嗎❤❤❤

好奇一問 有不素的臭豆腐嗎?

15:15 方薆的食物圖是不是放錯了？

我不是素食者，但我超愛吃素肉😆果然匯真的好好吃，時不時我就會揪家人一起去吃❤我個人覺得"牛若麵"很好吃耶。麻瓜們是三餐七天都吃素所以才會這麼不舒服嗎？

方妤挑戰失敗也太可愛了

4:51 😂我科普一下火腿是素食主義者也可以吃的加工食物之一哦 蚵仔麵線也是素的啊😂 飲料沒有分素食的 素食主義者也是任何飲料都可以喝

素食貴在元素表組成
雖然都是豆類原物料，
但是為了仿肉味各種神奇物品都會用進去，
所以真要吃素就盡量避開仿肉製品，
全蔬菜就會是缺一些營養了，
所以我很佩服吃全素的，
不是爆瘦就是超胖，
因為要用多油去製作出仿肉香氣，
就會吃出那種超胖身材

全真素食火鍋鐵板燒這家好吃～份量也很大，就在我家附近，看到麻瓜們叫這家的外送覺得開心～但我自己也大概2～3個月吃一次而已，畢竟沒肉肉、價錢也不便宜

辛苦了>< 一星期不吃肉真的會很痛苦！大家記得要營養均衡哦🥹

吃素真的好辛苦，還要撐一週，我應該很快就放棄了！😂😂

15:15麻吉提醒，方薆照片錯了XD

吃素的話，可以選擇吃堅果，易有飽足感

15:17 的圖片放錯了🤣🤣🤣

體貼生命✨🙏✨超棒的👍✨✨
可以多補充豆漿，增加體力💪💪

牛若麵？我還以為是排球少年的牛島若利😂😂

吃素健康

12:03是呀比嗎～～好大一隻喔 如果真的是呀比 感覺呀比長好快🩷💙💛方方妤耳鳴加頭暈🩷小兵貧血💙原來吃素不一定會比較健康 反而好像會缺乏營養 辛苦了～🥹薆薆好厲害 不吃肉也可以 狀態好好💛

15:14 放錯圖?

15:15 放错图片？

其實我遇過真的吃素的朋友們。真的都不喜歡吃素肉

開始了🎉

我之前有一陣子吃素過（但現在沒有）後期吃素其實要依照自己身體狀況去選擇，貧血應該是缺鐵喝牛奶可以補充，我之前試吃蛋海鮮素（可以吃海鮮跟蛋但我有乳糖不耐就選擇喝堅果奶）來補足我在吃素上會缺少的維生素

首播設成7點了

15:17方薆的照片放錯了，放到第一天吃的照片了，方薆是不是忘記拍第四天的照片了😆

吃素食比吃葷食更講究蛋白質和油脂的的攝取（突然吃素很容易好快就餓了）建議（只是小弟以前學習營養學的一點點想法而已看看就好）可以多吃豆腐（等黃豆類製品）或蛋［如果有吃蛋奶素的話］［然後份數（食用的量）也要評估一下］（以上全是小弟的一點點想法做分享而已，才學粗淺還望見諒😂）

不喜歡吃肉😢！方方妤忍不住肉的香味😂！快要考試了！好怕我考不好😢！我還有欠評量😢！安親班老師會追著我跑😅！想考前五😊！只有一年級時得過前五，好懷念上臺的感覺😢！（在首播時有人說不好聽的話😢！希望可以改進！本來想罵他，但有些小麻吉脾氣真的很好，叫我不要理他，應該有人知道我在說誰）

身為一個成年以前幾乎沒吃過肉、成年以後每天吃肉的人；我得說，大部分的素食都挺好吃的，只要不要帶著肉的味道期待它，好吃又輕負擔，每天有一餐不吃肉最好了🎉

我也是肉食主義者，一天不吃肉感覺沒活力😂

❤❤❤👍👍👍

其實吃素要吃更多的蔬菜、豆類、菇類去填補肉類的營養素

其實可以往5腥素食下去發展 ，畢竟沒有宗教的壓力，只要不是肉都是素，五腥素是好朋友

我基本上除非休息我家人煮我才會吃素 我媽媽是全素主義者 上班都吃肉 0:55

素食吃完七天後~~第八天~可不能暴食吃肉哦~~腸胃會受不了的~~要慢慢地先從清淡的肉類吃起~~

我超愛吃素肉誒
不知道為什麼……我每次都期待我阿嬤吃素的那幾天……我都超愛吃那個素肉 雖然知道不是肉但超香超有味道就覺得比肉好吃？？？

不常吃素的人突然一口氣都不吃肉
真的會很容易餓，然後頭會暈暈的
但其實習慣後就完全不會了

第一餐也太盤了吧

Omg 沒跟到首播😢

我是胎裡素吃了21年的素了通常素的食物跟葷的食物裡面只差在沒有肉末跟蔥蒜

曾经试过吃素真的好痛苦

方妤說的對
挑戰哪有每次都成功的

好奇方妤第6天破功吃了肉是不是就沒耳鳴了

北部的素食其實會比南部的好吃蠻多的 南部的素食有些東西會有個特別奇怪的油味